{"id":188,"date":"2020-09-25T08:06:35","date_gmt":"2020-09-25T06:06:35","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mutuelleprevoyancesante.fr\/?p=188"},"modified":"2020-09-25T08:06:35","modified_gmt":"2020-09-25T06:06:35","slug":"traiter-une-entorse-lombaire-par-la-physiotherapie","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.mutuelleprevoyancesante.fr\/traiter-une-entorse-lombaire-par-la-physiotherapie\/","title":{"rendered":"Traiter une entorse lombaire par la physioth\u00e9rapie"},"content":{"rendered":"

Sans crier gare, une douleur aigu\u00eb vous transperce au niveau du bas de dos et vous bloque la respiration. Aussi bien l’intensit\u00e9 que la fulgurance de la douleur sont telles que vous en perdez le souffle. Souvent, la douleur persiste et vous fait souffrir plusieurs heures, voire plusieurs jours. Dos barr\u00e9, tour de reins, lumbago ? Oui, vous subissez sans doute une entorse lombaire tr\u00e8s douloureuse et vous emp\u00eachant de bouger normalement, mais qui peut tr\u00e8s bien se traiter.
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Ce qu’est une entorse lombaire<\/h2>\n

\"\"Une entorse lombaire est aussi appel\u00e9e lombalgie. Il s’agit d’une blessure de la colonne vert\u00e9brale. Ce sont les ligaments dans le bas du dos qui sont atteints. Le plus souvent, c’est le ligament ilio-lombaire situ\u00e9 entre le bassin et la derni\u00e8re vert\u00e8bre lombaire. D’habitude, ce ligament est tr\u00e8s r\u00e9sistant, parce que c’est le stabilisateur entre les vert\u00e8bres lombaires et le sacrum. Parfois, l’atteinte traumatique s’\u00e9tend aux tissus mous alentour, tendons ou muscles. Donc, lorsqu’il y a une entorse lombaire, ces tissus mous sont susceptibles de s’enflammer et c’est cette inflammation qui est \u00e0 l’origine de la douleur. Outre la douleur, vous pourriez aussi ressentir des spasmes musculaires qui peuvent survenir aussi bien pendant les activit\u00e9s qu’au repos. La douleur peut \u00eatre de mod\u00e9r\u00e9 \u00e0 intense, mais soudaine. Elle commence \u00e0 se faire sentir dans le bas du dos, mais peut s’\u00e9tendre sur les deux c\u00f4t\u00e9s et irradier jusqu’\u00e0 la fesse ou \u00e0 la cuisse. La douleur peut augmenter lorsque vous faites des efforts, lorsque vous vous accroupissez ou que vous essayez de tourner votre corps vers la gauche ou vers la droite. Vous pourriez aussi avoir du mal \u00e0 rester debout longtemps, vous asseoir de longues heures ou peiner \u00e0 bouger tout simplement. Il peut arriver que vous sentiez de la raideur dans tout le corps, surtout le matin au lever.<\/p>\n

Comment traiter une entorse lombaire ?<\/h2>\n

\"\"En cas d’entorse lombaire ou de lombalgie, le repos est le premier rem\u00e8de recommand\u00e9 par tous les m\u00e9decins. Cependant, ne restez pas alit\u00e9 trop longtemps, vous risquez d’accro\u00eetre la raideur de votre dos. Petit \u00e0 petit, selon vos capacit\u00e9s, reprenez vos activit\u00e9s habituelles, mais en \u00e9vitant \u00e0 tout prix de soulever de lourdes charges ou de vous asseoir trop longuement. Faites quelques pas r\u00e9guli\u00e8rement ainsi que des \u00e9tirements pour assouplir progressivement votre dos. Cliquez ici pour en apprendre plus sur l’entorse lombaire<\/a> et son traitement. Pour obtenir des solutions efficaces, il faudrait se rapprocher d’un physioth\u00e9rapeute. Il trouvera la meilleure technique pour vous soulager. Ce peut \u00eatre un programme d’exercices cibl\u00e9s et adapt\u00e9s pour rendre votre dos plus souple ou des techniques de rel\u00e2chement des tissus mous. Il y a aussi des exercices de renforcement de la musculature stabilisatrice lombaire ainsi que des exercices d’\u00e9tirement des raideurs. Les s\u00e9ances avec le physioth\u00e9rapeute vous montreront aussi comment adopter une meilleure posture au quotidien<\/a>, mais surtout, le sp\u00e9cialiste vous fournira les conseils pour ne plus avoir \u00e0 endurer ces souffrances. En prenant de bonnes habitudes de posture et en faisant attention \u00e0 certains mouvements, vous pouvez \u00e9viter de nouvelles lombalgies. Il convient enfin de noter que certaines mutuelles de sant\u00e9<\/a> remboursent les s\u00e9ances de physioth\u00e9rapie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sans crier gare, une douleur aigu\u00eb vous transperce au niveau du bas de dos et vous bloque la respiration. Aussi bien l’intensit\u00e9 que la fulgurance de la douleur sont telles que vous en perdez le souffle. Souvent, la douleur persiste et vous fait souffrir plusieurs heures, voire plusieurs jours. Dos<\/p>\n

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